Sposobów na zwiększenie produktywności osobistej oraz w pracy czy biznesie podałem już kilka, ale nawet najlepsze techniki nie zapewnią Ci maksymalnej produktywności bez fundamentu. Zwiększą Twoją produktywność i efektywność, ale nie o tyle ile by mogły.
Fundamentem produktywności jest odpowiednie odżywianie, ćwiczenia fizyczna, oraz bardzo ważne picie wody. Słyszałeś już o tym wielokrotnie, jestem tego świadomy, ale pomyśl sobie czemu tak często się o tym mówi? Dla zabicia czasu? Nie. Mówi się o tym bo jest to bardzo ważne, a przede wszystkim skuteczne.
Samo picie wody już podniesie bardzo mocno Twoją produktywność. Składamy się z większości z wody, więc dobrze wiesz, że nie możemy pozwolić na odwodnienie organizmu. Wodę musimy dostarczać regularnie, najlepiej 8 szklanek wody mineralnej niegazowanej w ciągu dnia, jak będzie to więcej to nic się nie stanie.
Dzień rozpocznij najlepiej od dwóch szklanek wody mineralnej niegazowanej, 15-30 minut ćwiczeń fizycznych a potem od pożywnego śniadania. Tak by były w nich wszystkie ważne składniki odżywcze, takie jak białko zwierzęce, węglowodany złożone oraz tłuszcze roślinne.
Taki poranny rytuał zwiększy Twoją osobistą skuteczność, efektywność oraz produktywność bardzo mocno. Ciężko napisać w procentach ile to będzie bo to bardzo indywidualna sprawa.
Przemyśl sobie to i powodzenia!
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz