Efektywności nie osiągniesz będąc w stanie biernym. Jeżeli działanie to ostatnia rzecz, na którą masz ochotę to niestety, żadna technika, metoda, czy sposób na zwiększenie efektywności i produktywności nie zadziała, jeżeli będziesz omijać działanie.
Akcja, podjęcie działania to klucz do efektywności. Techniki pozwolą maksymalnie wykorzystać ten czas, kiedy pracujesz, gdy działasz.
Jest to najkrótsza notka o blogu, ale bardzo, bardzo ważna.
Jeszcze, żadna wspaniała rzecz nie powstała na świecie bez podjęcia działania.
Działaj skutecznie i zwyciężaj!
sobota, 14 stycznia 2012
Efektywność - podstawa
Etykiety:
efektywność,
produktywność,
skuteczność
środa, 11 stycznia 2012
Produktywność - Fundament
Sposobów na zwiększenie produktywności osobistej oraz w pracy czy biznesie podałem już kilka, ale nawet najlepsze techniki nie zapewnią Ci maksymalnej produktywności bez fundamentu. Zwiększą Twoją produktywność i efektywność, ale nie o tyle ile by mogły.
Fundamentem produktywności jest odpowiednie odżywianie, ćwiczenia fizyczna, oraz bardzo ważne picie wody. Słyszałeś już o tym wielokrotnie, jestem tego świadomy, ale pomyśl sobie czemu tak często się o tym mówi? Dla zabicia czasu? Nie. Mówi się o tym bo jest to bardzo ważne, a przede wszystkim skuteczne.
Samo picie wody już podniesie bardzo mocno Twoją produktywność. Składamy się z większości z wody, więc dobrze wiesz, że nie możemy pozwolić na odwodnienie organizmu. Wodę musimy dostarczać regularnie, najlepiej 8 szklanek wody mineralnej niegazowanej w ciągu dnia, jak będzie to więcej to nic się nie stanie.
Dzień rozpocznij najlepiej od dwóch szklanek wody mineralnej niegazowanej, 15-30 minut ćwiczeń fizycznych a potem od pożywnego śniadania. Tak by były w nich wszystkie ważne składniki odżywcze, takie jak białko zwierzęce, węglowodany złożone oraz tłuszcze roślinne.
Taki poranny rytuał zwiększy Twoją osobistą skuteczność, efektywność oraz produktywność bardzo mocno. Ciężko napisać w procentach ile to będzie bo to bardzo indywidualna sprawa.
Przemyśl sobie to i powodzenia!
Fundamentem produktywności jest odpowiednie odżywianie, ćwiczenia fizyczna, oraz bardzo ważne picie wody. Słyszałeś już o tym wielokrotnie, jestem tego świadomy, ale pomyśl sobie czemu tak często się o tym mówi? Dla zabicia czasu? Nie. Mówi się o tym bo jest to bardzo ważne, a przede wszystkim skuteczne.
Samo picie wody już podniesie bardzo mocno Twoją produktywność. Składamy się z większości z wody, więc dobrze wiesz, że nie możemy pozwolić na odwodnienie organizmu. Wodę musimy dostarczać regularnie, najlepiej 8 szklanek wody mineralnej niegazowanej w ciągu dnia, jak będzie to więcej to nic się nie stanie.
Dzień rozpocznij najlepiej od dwóch szklanek wody mineralnej niegazowanej, 15-30 minut ćwiczeń fizycznych a potem od pożywnego śniadania. Tak by były w nich wszystkie ważne składniki odżywcze, takie jak białko zwierzęce, węglowodany złożone oraz tłuszcze roślinne.
Taki poranny rytuał zwiększy Twoją osobistą skuteczność, efektywność oraz produktywność bardzo mocno. Ciężko napisać w procentach ile to będzie bo to bardzo indywidualna sprawa.
Przemyśl sobie to i powodzenia!
Etykiety:
efektywność,
produktywność,
skuteczność
piątek, 6 stycznia 2012
Produktywność - krótka porada jak podnieść produktywność o 30% w ciągu dnia
Dużo osób zadaje mi pytania, jaki jest najlepszy sposób na podniesienie produktywności, a co za tym idzie efektywności w ciągu dnia?
Zawsze wtedy odpowiadam drzemka! 20-25 minut dziennie zapewni Ci mnóstwo dodatkowej energii, czyli bardzo duży przekład tej energii jest na produktywność. Możesz zrobić dużo więcej w ciągu dnia, jak sobie zrobisz krótką drzemkę :)
Drzemał Napoleon, Leonardo Da Vinci, John D. Rockeffeler czy Thomas Edison!
Jest to najlepsza metoda na zwiększenie energii i produktywności w ciągu dnia.
Polecam spróbować i korzystać z tego dobrodziejstwa, a efekty Cię zaskoczą :)
Zawsze wtedy odpowiadam drzemka! 20-25 minut dziennie zapewni Ci mnóstwo dodatkowej energii, czyli bardzo duży przekład tej energii jest na produktywność. Możesz zrobić dużo więcej w ciągu dnia, jak sobie zrobisz krótką drzemkę :)
Drzemał Napoleon, Leonardo Da Vinci, John D. Rockeffeler czy Thomas Edison!
Jest to najlepsza metoda na zwiększenie energii i produktywności w ciągu dnia.
Polecam spróbować i korzystać z tego dobrodziejstwa, a efekty Cię zaskoczą :)
czwartek, 5 stycznia 2012
Efektywność Pracy - porady
Bez większych wstępów dzisiaj, szkoda czasu, kilka porad jak zwiększyć efektywność.
1. Rób jedną rzecz w jednym czasie. Prosta zasada, ale bardzo działająca. Korzystaj z mocy niesamowitej, zabójczej koncentracji w tym momencie i działaj. Efektywność gwarantowana.
2. Zrób listę priorytetów dla zadań, które chcesz wykonać. Porządek to podstawa dla produktywności i efektywności pracy. Wszystko jest pod ręką, nie ma bałaganu, czyste działanie.
3. Rób sobie przerwy! Wg naukowców powinno się robić przerwy w pracy co 15 minut, kilka oddechów, rozluźnienie i dalej można pracować.
4. Jeżeli możesz, nie bierz dodatkowej pracy do domu. Zrelaksuj umysł, odpocznij od obowiązków jeżeli możesz.
5. Przed końcem pracy, uporządkuj miejsce, w którym pracujesz i zrób sobie krótką listę rzeczy, które powinieneś zrobić następnego dnia. O drobiazgach się często zapomina, papier nigdy nie zapomni więc już jesteś z efektywnością do przodu.
Pozdrawiam Cię
Pracuj efektywnie :)
1. Rób jedną rzecz w jednym czasie. Prosta zasada, ale bardzo działająca. Korzystaj z mocy niesamowitej, zabójczej koncentracji w tym momencie i działaj. Efektywność gwarantowana.
2. Zrób listę priorytetów dla zadań, które chcesz wykonać. Porządek to podstawa dla produktywności i efektywności pracy. Wszystko jest pod ręką, nie ma bałaganu, czyste działanie.
3. Rób sobie przerwy! Wg naukowców powinno się robić przerwy w pracy co 15 minut, kilka oddechów, rozluźnienie i dalej można pracować.
4. Jeżeli możesz, nie bierz dodatkowej pracy do domu. Zrelaksuj umysł, odpocznij od obowiązków jeżeli możesz.
5. Przed końcem pracy, uporządkuj miejsce, w którym pracujesz i zrób sobie krótką listę rzeczy, które powinieneś zrobić następnego dnia. O drobiazgach się często zapomina, papier nigdy nie zapomni więc już jesteś z efektywnością do przodu.
Pozdrawiam Cię
Pracuj efektywnie :)
wtorek, 3 stycznia 2012
Produktywność : Zasada 60-60-30
Jest to bardzo skuteczna zasada na zwiększenie produktywności i efektywności, której nauczyłem się studiując materiały Ebena Pagana. Jest to guru światowego formatu, jeżeli chodzi o produktywność, efektywność w biznesie, osiąganie niesamowitych wyników.
Wszyscy wiemy, że jeśli chce się osiągać bardzo dobre wyniki, to trzeba pracować w odpowiedni sposób, w myśl zasady efekt = pieniądz, a nie czas = pieniądz!
Technika 60-60-30 jest metodą nastawioną na osiąganie wysokich wyników, oraz wykonywania zadań w krótkim czasie. Polega ona na tym, że pracujemy w tak zwanych ‘blokach’.
60 – blok sześćdziesięciominutowy
30 – blok trzydziestominutowy
Ja zawsze używam tej techniki, gdy mam coś ważnego do zrobienia, pracę, która wymaga dużej ilości uwagi i skupienia.
Niedawno miałem do zrobienia ultra-ważną prezentację, od której wiele zależało. Kilka dni wcześniej przeczytałem o metodzie E. Pagana i postanowiłem ją wypróbować przy prezentacji. Według obserwacji, moja produktywność skoczyła jakoś o 200%. Wcześniejszy mój czas na robienie takich prac wynosił 6 godzin, teraz to były dwa bloki po 60 minut.
Pierwszy blok sześćdziesięciu minut polega na tym, by pracować prawie całą godzinę w pełnym skupieniu nad danym zadaniem, bez żadnych rozpraszaczy. 100% uwagi poświęcone pracy. Bez Facebooka, NK.pl, smsów, Skype’a, rozmowy ze znajomymi itp.
Pracując w ten sposób osiągamy stan maksymalnego skupienia i działamy na dużo większych obrotach, niż jak rozprasza nas milion różnych rzeczy z każdej strony. Poziom naszej kreatywności i efektywności w takim stanie, to jak ja to nazywam: apogeum produktywności. Jakość naszej pracy jest wielokrotnie lepsza, a o to przecież chodzi.
Napisałem, że pracujemy w takim stanie przez niecałą godzinę, ponieważ ostatnie 5 minut poświęcamy na krótki relaks, odpoczynek, kilka głębokich oddechów itp.
Jak skończymy nasz mini-relaks, to nadchodzi czas na drugi, identyczny blok sześćdziesięciu minut ultra-produktywnej pracy.
Ostatni, trzeci, trzydziesto minutowy blok, to czas na relaks, odprężenie, zjedzenie zdrowego posiłku. Sam wiesz, jakie czynności najlepiej wprawiają się w błogi stan odprężenia.
Jeśli masz do wykonania następną ważną czynność, to zrób ją według metody 60-60-30, taka praca w blokach jest niesamowicie skuteczna. Wyniki są świetne i rezultaty są o wiele lepszej jakości, same plusy, żadnych minusów :)
Efektywność pracy i produktywność pracy wzrasta niesamowicie, w każdym przypadku poziom wzrostu będzie inny, ale na 100% będzie.
Ważna jest dyscyplina, ciężko uciec od rzeczy, które nas rozpraszają, ale jak się uda to efektywność i produktywność poszybuje w górę.
Etykiety:
efektywność,
efektywność pracy,
produktywność
Subskrybuj:
Posty (Atom)