Efektywność - podstawa

Efektywności nie osiągniesz będąc w stanie biernym. Jeżeli działanie to ostatnia rzecz, na którą masz ochotę to niestety, żadna technika, metoda, czy sposób na zwiększenie efektywności i produktywności nie zadziała, jeżeli będziesz omijać działanie.

Akcja, podjęcie działania to klucz do efektywności. Techniki pozwolą maksymalnie wykorzystać ten czas, kiedy pracujesz, gdy działasz.

Jest to najkrótsza notka o blogu, ale bardzo, bardzo ważna.

Jeszcze, żadna wspaniała rzecz nie powstała na świecie bez podjęcia działania.

Działaj skutecznie i zwyciężaj!

Produktywność - Fundament

Sposobów na zwiększenie produktywności osobistej oraz w pracy czy biznesie podałem już kilka, ale nawet najlepsze techniki nie zapewnią Ci maksymalnej produktywności bez fundamentu. Zwiększą Twoją produktywność i efektywność, ale nie o tyle ile by mogły.

Fundamentem produktywności jest odpowiednie odżywianie, ćwiczenia fizyczna, oraz bardzo ważne picie wody. Słyszałeś już o tym wielokrotnie, jestem tego świadomy, ale pomyśl sobie czemu tak często się o tym mówi? Dla zabicia czasu? Nie. Mówi się o tym bo jest to bardzo ważne, a przede wszystkim skuteczne.

Samo picie wody już podniesie bardzo mocno Twoją produktywność. Składamy się z większości z wody, więc dobrze wiesz, że nie możemy pozwolić na odwodnienie organizmu. Wodę musimy dostarczać regularnie, najlepiej 8 szklanek wody mineralnej niegazowanej w ciągu dnia, jak będzie to więcej to nic się nie stanie.

Dzień rozpocznij najlepiej od dwóch szklanek wody mineralnej niegazowanej, 15-30 minut ćwiczeń fizycznych a potem od pożywnego śniadania. Tak by były w nich wszystkie ważne składniki odżywcze, takie jak białko zwierzęce, węglowodany złożone oraz tłuszcze roślinne.

Taki poranny rytuał zwiększy Twoją osobistą skuteczność, efektywność oraz produktywność bardzo mocno. Ciężko napisać w procentach ile to będzie bo to bardzo indywidualna sprawa.

Przemyśl sobie to i powodzenia!

Produktywność - krótka porada jak podnieść produktywność o 30% w ciągu dnia

Dużo osób zadaje mi pytania, jaki jest najlepszy sposób na podniesienie produktywności, a co za tym idzie efektywności w ciągu dnia?

Zawsze wtedy odpowiadam drzemka!  20-25 minut dziennie zapewni Ci mnóstwo dodatkowej energii, czyli bardzo duży przekład tej energii jest na produktywność. Możesz zrobić dużo więcej w ciągu dnia, jak sobie zrobisz krótką drzemkę :)

Drzemał Napoleon, Leonardo Da Vinci, John D. Rockeffeler czy Thomas Edison!

Jest to najlepsza metoda na zwiększenie energii i produktywności w ciągu dnia.

Polecam spróbować i korzystać z tego dobrodziejstwa, a efekty Cię zaskoczą :)

Efektywność Pracy - porady

Bez większych wstępów dzisiaj, szkoda czasu, kilka porad jak zwiększyć efektywność.

1. Rób jedną rzecz w jednym czasie. Prosta zasada, ale bardzo działająca. Korzystaj z mocy niesamowitej, zabójczej koncentracji w tym momencie i działaj. Efektywność gwarantowana.

2. Zrób listę priorytetów dla zadań, które chcesz wykonać. Porządek to podstawa dla produktywności i efektywności pracy. Wszystko jest pod ręką, nie ma bałaganu, czyste działanie.

3. Rób sobie przerwy! Wg naukowców powinno się robić przerwy w pracy co 15 minut, kilka oddechów, rozluźnienie i dalej można pracować.

4. Jeżeli możesz, nie bierz dodatkowej pracy do domu. Zrelaksuj umysł, odpocznij od obowiązków jeżeli możesz.

5. Przed końcem pracy, uporządkuj miejsce, w którym pracujesz i zrób sobie krótką listę rzeczy, które powinieneś zrobić następnego dnia. O drobiazgach się często zapomina, papier nigdy nie zapomni więc już jesteś z efektywnością do przodu.

Pozdrawiam Cię
Pracuj efektywnie :)

Produktywność : Zasada 60-60-30

Jest to bardzo skuteczna zasada na zwiększenie produktywności i efektywności, której nauczyłem się studiując materiały Ebena Pagana. Jest to guru światowego formatu, jeżeli chodzi o produktywność, efektywność w biznesie, osiąganie niesamowitych wyników.

Wszyscy wiemy, że jeśli chce się osiągać bardzo dobre wyniki, to trzeba pracować w odpowiedni sposób, w myśl zasady efekt = pieniądz, a nie czas = pieniądz!

Technika 60-60-30 jest metodą nastawioną na osiąganie wysokich wyników, oraz wykonywania zadań w krótkim czasie. Polega ona na tym, że pracujemy w tak zwanych ‘blokach’.

60 – blok sześćdziesięciominutowy

30 – blok trzydziestominutowy

Ja zawsze używam tej techniki, gdy mam coś ważnego do zrobienia, pracę, która wymaga dużej ilości uwagi i skupienia.

Niedawno miałem do zrobienia ultra-ważną prezentację, od której wiele zależało. Kilka dni wcześniej przeczytałem o metodzie E. Pagana i postanowiłem ją wypróbować przy prezentacji. Według obserwacji, moja produktywność skoczyła jakoś o 200%. Wcześniejszy mój czas na robienie takich prac wynosił 6 godzin, teraz to były dwa bloki po 60 minut.

Pierwszy blok sześćdziesięciu minut polega na tym, by pracować prawie całą godzinę w pełnym skupieniu nad danym zadaniem, bez żadnych rozpraszaczy. 100% uwagi poświęcone pracy. Bez Facebooka, NK.pl, smsów, Skype’a, rozmowy ze znajomymi itp.

Pracując w ten sposób osiągamy stan maksymalnego skupienia i działamy na dużo większych obrotach, niż jak rozprasza nas milion różnych rzeczy z każdej strony. Poziom naszej kreatywności i efektywności w takim stanie, to jak ja to nazywam: apogeum produktywności. Jakość naszej pracy jest wielokrotnie lepsza, a o to przecież chodzi.

Napisałem, że pracujemy w takim stanie przez niecałą godzinę, ponieważ ostatnie 5 minut poświęcamy na krótki relaks, odpoczynek, kilka głębokich oddechów itp.

Jak skończymy nasz mini-relaks, to nadchodzi czas na drugi, identyczny blok sześćdziesięciu minut ultra-produktywnej pracy.

Ostatni, trzeci, trzydziesto minutowy blok, to czas na relaks, odprężenie, zjedzenie zdrowego posiłku. Sam wiesz, jakie czynności najlepiej wprawiają się w błogi stan odprężenia.

Jeśli masz do wykonania następną ważną czynność, to zrób ją według metody 60-60-30, taka praca w blokach jest niesamowicie skuteczna. Wyniki są świetne i rezultaty są o wiele lepszej jakości, same plusy, żadnych minusów :)

Efektywność pracy i produktywność pracy wzrasta niesamowicie, w każdym przypadku poziom wzrostu będzie inny, ale na 100% będzie. 

Ważna jest dyscyplina, ciężko uciec od rzeczy, które nas rozpraszają, ale jak się uda to efektywność i produktywność poszybuje w górę.

Produktywność - 4 sposoby jak poradzić sobie z odkładaniem na później!

Prokrastynacja, czyli odkładanie na później jest jednym z największych czynników, który zabija produktywnośc, oraz efektywność ludzi w dzisiejszym świecie. Dlatego warto znaleźć sposób, którym mógłbyś pozbyć się nawyku odkładania na później. Podam Ci 4 takie sposoby.

1. Zrób najważniejsze zadanie na początku

Dokładanie jak w tytule, najważniejszymi sprawami jakimi musisz się zająć, zajmij się najlepiej rano, tak byś zaprogramował się na tryb produktywności na resztę dnia. Ciężko się zmobilizować do takiego działania, ale wiem, że dasz rade, a jak już to zrobisz to podziel się efektami, jestem ciekaw jak wzrosła Twoja produktywność.

2. Jak zjeść SŁONIA?

Dziwne pytanie prawda? Ale pomyśl przez chwilę, gdybyś miał odpowiedzieć na to pytania, to jaka by była odpowiedź? Tak, dobrze myślisz, po kawałku :) Wniosek z tego taki, żeby nie próbować brać na swoje barki zbyt wielkiego ciężaru, to zabija produktywność. Rozłóż sobie pracę na mniejsze części, powoli do celu. Zobaczysz jak efektywność wystrzeli w górę :)

3. Zdaj sobie ŚWIADOMIE sprawę, że jest więcej bólu w prokrastynacji niż bez niej!

Dokładnie, nawyk odkładania na później uśmierca produktywność, efektywność i skuteczność. Jeżeli ciągle coś odkładamy na później i tracimy mnóstwo czasu, to profitów żadnych z tego nie ma. Wszyscy o tym wiemy, ale nie jesteśmy na tyle świadomi by coś z tym zrobić. Świadomość jest kluczem, odkładanie na później zabija produktywność i wyniki, po co to sobie robić?

4. Zacznij!

Kiedy masz wykonać jakąś pracę, a nie masz żadnej na to ochoty i już znalazłeś albo znalazłaś 157 rzeczy, które bardziej się opłaca zrobić, niż to co powinno, zacznij to zadanie, które jest najważniejsze. Po prostu zacznij, jak zaczniesz to już zaczniesz się nakręcać na pracę. Jak się czegoś wybitnie nie chce robić to najtrudniej jest zacząć, ale jak już się zacznie..? :) Podam prosty przykład, powiedzmy, że dzisiaj jest dzień treningowy i powinienem pojechać na siłownię wykonać mój trening, ale jak patrzę za okno to wieje, bardzo mocno pada i jest strasznie zimno, do tego bym musiał dojść na autobus i jeszcze na niego czekać, jechać 20 minut na siłownię i.. wiesz do czego zmierzam ;) Wystarczy się spakować zrobić jeden krok poza drzwi mieszkania i już bez problemu się dojedzie na siłownie, a wszystkie przeszkody po chwili wydadzą się mało znaczące. Wystarczy jeden krok, jedna decyzja by zacząć działać. DZIAŁAJ! :)

Dostałeś bądź dostałaś właśnie bardzo świetne metody na podniesienie swojego poziomu produktywności o nawet kilkaset procent! Działaj produktywnie, działaj efektywnie i osiągaj wymarzone wyniki!

Pozdrawiam Patryk

Produktywność a Motywcja

Dość często słyszę pytania: "po co być produktywnym? nie mogę wykonywać pracy w tempie takim, jaki mi najbardziej odpowiada?". Zawsze odpowiadam, że oczywiście możesz, produktywność nie jest wymaganiem, tak samo efektywność, ale  z drugiej strony czy produktywność i efektywność nie jest swego rodzaju motywacją? 

Zrobienie więcej, w krótszym czasie, lepsze wyniki oraz lepsza skuteczność, całkiem niezłe profity bycia produktywnym i efektywnym w tym co się robi. 

Jestem zmotywowany za każdym razem gdy skupiam się na projekcie, wiesz czemu? Bo jest to następny krok, w kreowaniu mojej wymarzonej przyszłości, kolejny krok na drodze ku realizacji wszystkich celów, osobistych oraz biznesowych. 

Bycie produktywnym mnie nakręca, potęguje to efektywność pracy. Transformacja z największego lenia na świecie, w produktywną bestię zajęła mi dużo czasu, i nie była łatwa, ale gdy zadasz mi pytanie, czy jestem zadowolony po tym wszystkim..

.. to zdecydowanie odpowiem, że tak, trudności budują efekty, efekty dają całą paletę możliwości :)

Bądź zmotywowany! Bądź produktywny! i Bądź efektywny i ciesz się z coraz to lepszych wyników :)